MASSAGE

Massage für Büromenschen in Waldkraiburg

Wenn Nacken, Schultern und Rücken nach der Arbeit ständig angespannt sind.
Und irgendwie wird es nicht wirklich besser – nur kurz entspannter?

👉 Genau hier setzt meine Arbeit an.

Langes Sitzen, Stress und wenig Bewegung können dazu führen, dass sich dein Körper dauerhaft fest und unbeweglich anfühlt.

Ich unterstütze dich mit individuell angepasster Massage und Körperarbeit dabei, Spannung zu reduzieren, Beweglichkeit wahrzunehmen und wieder besser zur Ruhe zu kommen.

Für Privatpersonen in Waldkraiburg und Umgebung. In meiner Praxis oder mobil bei dir zu Hause.

Bekleidet auf der Massageliege, Matte oder am Massagestuhl · Keine Yoga-Erfahrung erforderlich · Individuell statt standardisiert

Kommt dir das bekannt vor?

Dein Nacken fühlt sich nach der Arbeit regelmäßig fest an.
Die Schultern sind oft hochgezogen oder schwer.
Zwischen den Schulterblättern sitzt ständig Spannung.
Du sitzt viel und fühlst dich körperlich „festgefahren“.
Dehnen oder kurze Pausen helfen, aber die Wirkung hält nicht lange an.
Du möchtest dich wieder freier und entspannter bewegen.

👉 Das ist kein Zufall.
Das ist ein Muster aus Belastung + Spannung + fehlender Regeneration.

Mein Ansatz

Ich kenne die Belastung durch Büroarbeit aus eigener Erfahrung. Viele Jahre habe ich selbst lange am Schreibtisch gearbeitet. Ein Bandscheibenvorfall hat meinen Blick auf Bewegung, Regeneration und Körperarbeit grundlegend verändert.

Heute verbinde ich meine Erfahrung als Yogalehrer und Massagepraktiker mit einem ruhigen, individuellen Ansatz.

Wir besprechen zu Beginn, was dich aktuell belastet und welche Bereiche im Mittelpunkt stehen sollen. Danach passe ich die Behandlung an deinen Körper und deine Tagesform an.
Je nach Behandlung arbeite ich auf der Massageliege, der speziellen Matte oder am Massagestuhl. Du bleibst dabei bekleidet.

👉 Ziel ist nicht nur “locker sein"
👉 Ziel ist ein Körper, der sich wieder frei anfühlt

Wähle deine Behandlung

Alle Behandlungen verbinden gezielte Körperarbeit mit wohltuender Entspannung.

30 Minuten – 45 €
Kurz-Reset für Nacken und Schultern
Für eine konkrete Verspannung und wenig Zeit. Der Schwerpunkt liegt auf Nacken, Schultern und oberem Rücken.
Gut geeignet, wenn:
du nur wenig Zeit hast | Schulter, Nacken im Vordergrund steht | du die Behandlung zunächst kennenlernen möchtest
Bekleidet am Massagestuhl.

45 Minuten – 65 €
👉 Büro-Reset – mein empfohlener Einstieg
Für Menschen, die durch Sitzen, Stress oder Bildschirmarbeit regelmäßig verspannt sind.
Nach einem kurzen Gespräch und einer einfachen Bewegungsbeobachtung legen wir gemeinsam die Schwerpunkte fest. Anschließend behandle ich gezielt Nacken, Schultern und Rücken. Zum Abschluss erhältst du auf Wunsch einen einfachen Impuls für deinen Alltag.
Ideal als erste Behandlung.
Bekleidet am Massagestuhl.

60 Minuten – 85 €
Rücken- und Schulterbehandlung
Wenn die Spannung nicht nur im Nacken sitzt oder immer wiederkommt, bietet diese Behandlung mehr Zeit für Rücken, Schultern und angrenzende Bereiche.
Die Behandlung findet auf der Liege oder Matte statt und wird individuell an deine aktuellen Bedürfnisse angepasst.

90 Minuten – 120 €
Ausführlicher Ganzkörper-Reset
Für alle, die sich mehr Zeit und Ruhe wünschen. Neben Rücken, Schultern und Nacken können weitere Körperbereiche einbezogen werden.
Eine gute Wahl, wenn du nach einer anstrengenden Phase ausführlicher abschalten möchtest oder nicht nur eine einzelne Problemstelle behandeln lassen willst.

👉 Du bist unsicher? Starte mit dem 45-minütigen Büro-Reset. Das ist für die meisten Neukunden der passende Einstieg.

🟦 Individuelle Ergänzungen (nur nach Absprache)

Je nach Anliegen können ergänzend Gua-Sha- oder Faszientechniken eingesetzt werden. Welche Technik sinnvoll ist, entscheide ich gemeinsam mit dir im Rahmen der Behandlung. Dafür entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Bauchmassage – 15 €
Eine ruhige, achtsame Ergänzung für alle, die sich im Bauchraum mehr Entspannung wünschen. Nur nach vorheriger Absprache und im Rahmen einer ausreichend langen Behandlung.

„Endlich eine Massage, die wirklich etwas bringt.“
Hannes
⭐⭐⭐⭐⭐ (5 Sterne)

„Ich hätte nicht gedacht, wie viel Verspannung sich
in so kurzer Zeit lösen kann.“
Heike
⭐⭐⭐⭐⭐ (5 Sterne)

Wo findet die Massage statt?

Du kannst die Behandlung in meiner Praxis in Waldkraiburg buchen. Im Umkreis von 30 Kilometern komme ich nach Absprache auch zu dir nach Hause.

Für Unternehmen biete ich separate mobile Massageangebote an.

Massage – FAQ

1. Muss ich mich ausziehen?

Nein. Die Behandlungen finden bekleidet statt. Für die Matte empfehlen sich bequeme Kleidung und ein T-Shirt. Bei bestimmten ergänzenden Anwendungen können einzelne Körperbereiche nach vorheriger Absprache freigelegt werden.

2. Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Du musst weder beweglich sein noch Yoga gemacht haben.

3. Ist die Massage auch für mich geeignet, wenn ich nicht sportlich bin?

Ja. Die Behandlung wird an deine Beweglichkeit, deinen Körper und dein aktuelles Empfinden angepasst.

4. Was ist der Unterschied zwischen Liege, Matte und Massagestuhl?

Am Massagestuhl findet die Behandlung bekleidet und besonders fokussiert für Nacken, Schultern und oberen Rücken statt. Auf der Liege oder Matte ist mehr Raum für eine längere und umfassendere Behandlung.

5. Behandelst du Bandscheibenvorfälle oder Krankheiten?

Die Massage ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Physiotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden solltest du zunächst medizinischen Rat einholen.

6. Kommst du auch zu mir?

Ja, im Umkreis von etwa 30 Kilometern nach Absprache. Für mobile Termine können je nach Entfernung zusätzliche Kosten oder ein Mindestbuchungswert gelten.

Dein Körper muss nicht erst völlig erschöpft sein

Wenn Nacken, Schultern oder Rücken immer wieder Spannung melden, kannst du mit einer gezielten Behandlung beginnen.
Der 45-minütige Büro-Reset ist der passende Einstieg für die meisten Neukunden.

Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden.

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Hinweis: Meine Massage ersetzt keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie.