Endlich weniger Verspannung im Büroalltag
Yoga für Rücken, Schultern & Nacken
Sanfte Übungen, die deinen Körper wieder beweglich machen – auch ohne Vorkenntnisse.
Für Menschen mit viel sitzender Arbeit in Waldkraiburg.
Kommt dir das bekannt vor?
• verspannter Nacken
• müde Schultern
• Ziehen im unteren Rücken
• zu wenig Bewegung im Alltag
Und oft wird es von Woche zu Woche schlimmer.
Bring deinen Körper zurück in Bewegung
In meinen Yogakursen löst du gezielt Verspannungen, wirst beweglicher und fühlst dich spürbar entspannter.
Ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Das wirst du schnell merken:
dein Rücken fühlt sich lockerer an
du sitzt entspannter im Alltag
dein Körper wird wieder beweglicher
Besonderheit: Yoga mit Holzstab
Ein fester Bestandteil meiner Stunden ist das Training mit dem Holzstab.
Damit
✅ öffnest du Schultern und Brustkorb sehr tief und ohne Risiko
✅
verbesserst sich deine Haltung
✅ wirst du sanft beweglicher
Gerade bei Büroarbeit löst das Verspannungen oft deutlich effektiver.
Diese Methode ist in der Region Waldkraiburg eher selten – und besonders beliebt.
Passt das zu dir?
✔ du sitzt viel im Büro
✔ Nacken, Schultern oder Rücken sind oft verspannt
✔ du willst dich wieder beweglicher & entspannter fühlen
✔ du suchst Yoga ohne Leistungsdruck
✔ du magst kleine, persönliche Gruppen
Eher nicht, wenn du ein intensives Workout suchst.
Viele Teilnehmer sagen nach kurzer Zeit:
„Ich hätte nicht gedacht, wie gut sich mein Rücken danach anfühlt.“
Wer dich begleitet
Ich arbeite seit über 20 Jahren mit Yoga und Körperarbeit.
Viele Jahre war ich selbst im Büro tätig und kenne die typischen Beschwerden durch langes Sitzen. Mein Fokus liegt auf einfachen, wirkungsvollen Übungen, die du wirklich im Alltag spürst. Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und in deinem Tempo übst – ohne Leistungsdruck oder komplizierte Abläufe.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
So kann deine Yoga-Reise starten:
Viele Teilnehmer beginnen ohne Yoga-Erfahrung. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit und kannst die Übungen an dein eigenes Tempo anpassen.
Kurszeiten
Montag: Online-Yoga
Donnerstag: Yogakurs vor Ort in Waldkraiburg
Die Yogastunden finden fortlaufend statt. Einstieg ist jederzeit möglich. Kleine Gruppen für persönliche Betreuung.
Neu im Yoga? Kein Problem.
Du brauchst keine Erfahrung und musst nicht beweglich sein.
Du übst in deinem Tempo.
Viele starten mit Beschwerden – und bleiben, weil sie merken, wie gut es tut.
Nein. Viele starten ohne Yoga-Erfahrung.
Ja. Du übst in deinem eigenen Tempo. Die Übungen werden an deinen Körper angepasst!
Bequeme Kleidung – den Rest klären wir einfach.
Genau dafür ist der Starter-Pass da! So kannst du ohne Risiko alles ausprobieren.
Wenn du auch für dein Team etwas tun möchtest, schau dir unsere Firmenangebote an.
Vielleicht willst du dich lieber passiv entspannen, dann sind meine ganzheitlichen Massagen etwas für dich.
Finde heraus, ob es deinem Rücken gut tut.
Schreib mir kurz und ich sag dir, wann ein Platz frei ist.
Die Gruppen sind klein – freie Plätze sind oft schnell vergeben.
Antwort meist innerhalb weniger Stunden